Que hora do dia você reserva para comprar calçados novos? De manhã, de tarde ou de noite, quando sai do trabalho? Qual sua preferência, os de couro ou de material sintético? E o salto, é do tipo montanha russa? Adota algum cuidado antes de por o calçado no início do dia? E no fim do dia, joga embaixo da cama?
O ortopedista Antônio Alício, responsável pela área de cirurgia de pé da Santa Casa de Maceió, reuniu uma série de dicas importantes que ajudarão você, leitor, a prevenir futuros problemas nas articulações músculo-esqueléticas de pés e pernas.
“Existem fatores internos e externos que são relevantes na formação das deformidades dos pés. Os fatores internos, infelizmente, são inerentes a cada paciente e envolvem carga genética, doenças degenerativas entre outros. Agora, os fatores externos podem ser prevenidos por meio de medidas simples como escolher o calçado correto na hora da compra”, antecipou Antonio Alício.
A primeira dica é comprar sapatos somente à noite. Os pés sofrem um ligeiro aumento de tamanho devido ao inchaço natural de um dia inteiro de trabalho. Ao comprar à noite, o calçado estará ajustado aos pés tanto nessas condições como em situação normal. O problema é quando a compra ocorre nas primeiras horas da manhã: nesse horário os pés não estão inchados e fazem a diferença no decorrer do dia, podendo até trazer incômodo com o uso contínuo do sapato.
O material também é importante para garantir a ventilação interna do calçado. “Opte por tecidos naturais como o couro e evite compostos sintéticos como o nylon, o plástico e o couro ecológico. Os naturais permitem que os pés ‘respirem’, já os sintéticos não. Esse ambiente quente, junto com a umidade, favorece o surgimento de fungos nos pés”, explicou Antonio Alício.
O ortopedista apresentou ainda uma dica pouco usual quando o assunto é proteger os pés e adquirir um sapato novo: “Em calçados com cadarço, a pessoa deve escolher um número acima do que está acostumado a usar. Isso amplia o espaço dentro do sapato, também facilitando a ‘respiração’ dos pés”.
Outra dica importante é evitar o uso contínuo de um único sapato. “O calçado também precisa respirar. Deve ser guardado em local aberto e ventilado e deve ser alternado com outro calçado. Isso também previne a proliferação de fungos e o desgaste do produto”, acrescentou Alício.
Outro hábito da população é calçar os pés ainda úmidos após o banho. Nesses casos o ideal é secar os pés e passar um creme hidratante. Deve-se evitar secar os pés com secador de cabelos, já que o calor produzido por esse equipamento pode abrir microfissuras imperceptíveis ao olho humano que se tornam porta aberta aos fungos.
Fonte: Marketing GrupoM8
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